Kom og bli med i et positivt treningsmiljø! Nybegynnere kan starte når som helst på året, da vi underviser på alle nivåer. Man trenger ingen forkunnskaper. Både Qigong og Chun Yuen egner seg for alle aldre. Ingen bindende påmelding. Kom når det passer DEG. Ha på komfortable klær og innesko.

Tid:

Hver torsdag

kl 18.30-19.30 Chun Yuen Quan

kl 19.30-20.30 Qigong

Sted: Ta kontakt for nærmere informasjon.

Alle velkommen!

Instruktører: Tor Arne Øigård og Nina Iversen

Sertifiserte instruktører av Tse Qigong Centre.

Kontaktinformasjon

Har du spørsmål? Send oss gjerne en epost.

post@dayanqigong.no

Dette vil du lære i klassene

I klassene vil du møte qigong og chun yuen-studenter på ulike nivå. Noen er nybegynnere og noen litt mer avanserte. Dette er fordi alle lærer individuelt og følger et pensum fra grunnleggende øvelser til mer avanserte øvelser.

Chun Yuen Quan

Formen som undervises kalles Xing Shou og består av bevegelser som flyter over i hverandre. Xing Shou er bra for kroppsholdningen og de indre organene, spesielt hjerte og lunger. Den øker sirkulasjonen i hele kroppen og gjør oss god og varm, noe vi setter stor pris på i det klima vi har her nord. Chun Yuen er også et bra supplement til qigong. Det gir en fin balanse å trene begge deler.

Qigong

Formene som undervises er Balancing Gong og Healthy Living Gong, som består av enkeltstående øvelser som man repeterer flere ganger.

Balancing Gong er en serie med basisøvelser som former grunnlaget for resten av pensum innenfor Kunlun Dayan Qigong-systemet. Øvelsene hjelper oss å samle energi, finne rett kroppsholdning, pust og avspenning. Balancing Gong er også god for økt sirkulasjon, rygg og nakkeproblemer.

Healthy Living Gong utfordrer kroppen i større grad og trener blant annet balanse, koordinasjon, fleksibilitet og styrke.

Treningsøkten avsluttes alltid med meditasjon. Bevegelse er Yang og meditasjon er Yin. Meditasjon er derfor viktig for å skape balanse.